熱血!かけっこセミナー開催!!

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熱血!かけっこセミナー開催!!

指導員ブログ

2017/12/11 熱血!かけっこセミナー開催!!

煌心会空手道場

 

昨日、12月10日(日)に池尻小学校体育館にてかけっこセミナーが開催されました。セミナーの前半は幼児と小学校低学年、後半は小学生と中学生を対象に2部に分けて行われました。約30名の参加者が集まり、走り方の姿勢やフォームを教えて頂きました。また走り方のフォームだけでなく、早く走る要素を取り入れたトレーニングも行いました。

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姿勢や軸を真っ直ぐにするために姿勢を意識してバランスディスクで体幹トレーニングを行いました。

見た目よりも難しく子ども達は苦戦していました。

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走るときの膝や足首で力を吸収してしまうこと(緩衝)を抑える練習でトランポリンを跳びました。走るときに空気の入ったボールのイメージでと分かりやすい説明で教えてくれました。

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下の写真はラダートレーニングです。道場でもラダートレーニングをやっているので、かかとを浮かす注意を意識して取り組んでいました。

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2部目の小学生コースは負荷も大きく加えてピッチを上げるためにもも上げを行いました。

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今回のセミナーでは姿勢や肩甲骨と股関節の連動など空手でも通じる共通点もあり、走ることがそのまま空手にも言えるなと感じました。また、今回行ったトレーニングは稽古の中でもアップで取り入れて、子ども達が忘れないように継続させていきたいと思います。

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